Amikor elérjük a változókort, különös figyelmet kell fordítanunk arra, hogy megtartsuk az egészségünket.
"Már 2015 előtt rendelkezésünkre fognak állni azok a készítmények, amelyek meghosszabbítják ifjúságunkat"- írta nemrég megjelent könyvében az amerikai ideggyógyász, Michael Fossel.
Az emberek nem az öregségüket, hanem az ifjúságukat akarják meghosszabbítani. Nem is olyan rég megjövendölték a 77 évet elérő átlagéletkort. Nem tévedtek. Az emberiség átlagos életkora az utóbbi 40 évben több mint 20 évvel emelkedett.
Kétségtelen, hogy ebben nagy szerepe van az életkörülmények javulásának, az orvostudomány fejlődésésnek, de annak is, hogy mind többen változtatnak életmódjukon, egészségesebben élnek, táplálkoznak.
Amikor elérjük a változókort, különös figyelmet kell fordítanunk arra, hogy megtartsuk az egészségünket. A csontritkulás utolér bennünket úgy, hogy észre sem vesszük.
Megosztok veletek egy olyan életmódot, ahogyan a Panoráma című lap tíz aranyszabálya mondja:
1. Tartsuk alacsonyan a vérnyomást helyes étkezéssel: kevés só, sok magnézium, teljes őrlésű kenyér, barna rizs, főzelékfélék, burgonya, olajos magvak és sok kálium (gyümölcs, zöldség).
2. Szokjunk hozzá a zsírszegény étkezéshez és próbáljuk állandósítani súlyunkat.
3. A változás korának beköszöntekor olyan terápiát alkalmazzunk, amely biztosítja a csontok és az érrendszer épségét.
4. Mozogjunk, fizikai munkát is végezzünk, kerüljük az ülő életmódot.
5. Ne dohányozzunk, mérsékeljük az alkohol fogyasztását.
6. Dolgozzunk, alkossunk érdeklődéssel, kötelezzük el magunkat valamiben, folytassunk intellektuális, kreatív tevékenységet, őrizzük meg kíváncsiságunkat.
7. Fogadjuk el a szerelmet minden kifejeződési formában és tekinsük fontosnak minden életkorban.
8. Csak az orvosok által előírt orvosságokat szedjük, a legszükségesebbeket és csak a valóban szükséges ideig.
9. Szabályos időközökben vegyünk részt a leggyakoribb daganatos betegségek szűrővizsgálatán, és ha változást észlelünk, azonnal forduljunk orvoshoz.
10. Gondolataink legyenek pozitívak, ne űzzük el álmodozásainkat, ne sírjunk azután, ami nem történt meg, optimista módon szemléljük az életet.Jó egészséget mindenkinek!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése